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¡Cuídate a ti y a los tuyos!
Ante la propagación del virus es muy importante hacer un análisis sobre todos los posibles escenarios de posibles afectaciones debido a que muchas personas que han contraído la enfermedad han tenido un deceso por complicaciones debido a que son más propensos que otras, sin embargo podemos evitar la propagación del coronavirus tomando las debidas precauciones como lo son el usar cubrebocas, evitar aglomeraciones, el uso de gel antibacterial entre muchas más.
!Estás salvando vidas!
Manteniéndote seguro en casa contribuyes a detener la propagación del virus. Así que cambia de mentalidad de estar con miedo en casa, piensa en que así lograrán acabar con esta pandemia de la manera más rápida y eficaz posible.
No es fácil tratar de aislarse lo más posible, todos tenemos actividades que realizar en nuestro dia a dia y vivir con miedo de salir o estar en casa es completamente normal. Puedes adquirir los servicios de una persona que te escuche y asesore para poder sobrellevar estos miedos de mejor manera.
Hoy día internet te ofrece tomar casi cualquier cosa por medio de él, leer libros, tomar cursos, ver conciertos o realizar tus actividades preferidas por medio de él, son múltiples las variantes. No dudes en buscar y probar cosas nuevas, te puedes sorprender de lo que descubras.
Trabajar o estudiar desde casa puede ser cansado y estresante, ajustar y colocar tiempos en tu día a día puede hacer más fácil este aislamiento.
El mantener siempre una buena postura al momento de trabajar es esencial para evitar dolores de espalda, evitar dormir en sillones o lugares incómodos y descansar adecuadamente son los tips necesarios para un home office y estudioso de casa correcto.
Mueve y relaja tu cuerpo. Puedes realizar diferentes actividades de activación para mantener tu cuerpo sano y despierto, el estar todo el día en casa puede ser perjudicial para la salud si no llevas a tu cuerpo a salir de una rutina. El yoga o el entrenamiento en casa son grandes opciones.
Descansar bien siempre es esencial para la salud por lo tanto es importante establecer horarios y acostumbrar nuestro cuerpo para dormir en esos tiempo a través de una rutina. Reducir o administrar tu tiempo en pantallas como celular o computadora ayuda a establecer mejor esta rutina para conciliar el sueño.
¿Te has preguntado cuántas horas pasas viendo una pantalla al día? Pues para la mayoría de nosotros en una cantidad elevada e inclusive dañina para nuestra salud si no se corrige a tiempo.
Busca un lugar en el que te sientas cómodo de pasar la mayor parte del tiempo allí, esto ayudará a hacer más ameno el día de trabajo y convertirá tu rendimiento en mejores resultados. Buscar un lugar con la menor distracción posible también es parte esencial.
Cuidarnos es responsabilidad de todo/as, ya que si acatamos las reglas que generan mayor seguridad para nosotros /as podemos reducir considerablemente la posibilidad de contagios en nuestra comunidad, es por eso que si logramos que las personas tengan las medidas sanitarias correctas tanto en su negocio como en sus casas ayudaremos considerablemente a evitar riesgos por contagio.
Aquí te dejamos algunas medidas sanitarias:
Es imprescindible salir por las comprar o incluso por necesidad dentro de está pandemia, pero si necesitas salir debes tomar en cuenta que la mayoría de personas que no acatan las medidas sanitarias correspondientes son mas propensos a ser contagiados por el virus.
Por eso te recomendamos que cada vez que salgas de casa cuentes con medidas de sanitización que permitan que llegues a casa lo menos contaminado posible, esto no quiere decir que sea en un 100% pero ayudará a mantener seguro a tu familia.
Desde el uso de tu cubrebocas y una careta al salir de casa, son los cuidados que debemos mantener para asegurar que no habrá problemas de posibles contagios en nuestra familia.
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